圖：肩頸痛症患者有年輕化趨勢，相信與都市人長時間低頭和重複使用流動電子產品有很大關係
【大公報訊】現時隨街都是「低頭族」，但長時間低頭及低頭幅度超過20度，會增加頸肌肉負擔，嚴重可導致癱瘓。醫管局數據顯示，肩頸痛症患者有年輕化趨勢，九龍中聯網物理治療部每年2.5萬名新症中，約有5000人因頸痛求診，其中近30%患者年齡在40歲以下。物理治療師指，相信與都市人長時間低頭和重複使用流動電子產品有很大關係。
馬小姐去年暑假開始頸痛，拖了四個月才前往九龍醫院求醫，被確診患有「雙重夾擊症候群」。馬小姐說，連續三個月半夜睡覺痛醒，嚴重時甚至覺得手指有些麻痹，拿筷子都有困難。每當頸痛時，脖子轉不到後面，有人叫她只能整個身體轉。
九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫表示，長時間使用手機會導致頸膊痛，並有機會引發手指痛、標鼠肩、雙重夾擊症等毛病，而長期單手持電話並重複按同一個鍵，還容易令拇指肌腱發炎。 梁嘉倫解釋，因維持低頭的位置要用到頸部後面的力量，和上肩膊的力量，長期在此姿勢下，對於肌肉的負擔比正常多三至五倍。他提醒，低頭幅度不應超過20至30度，否則會令後頸肌肉負荷大增五倍，若個別嚴重的情況可能會壓到中樞神經，甚至需要做手術，否則會有癱瘓的危險。
梁嘉倫提醒，在使用手機或電腦30至40分鐘後，便要休息五分鐘，例如起身做伸展動作，還可捏着拇指向下拉，維持五至十秒，每日約做十次，可幫助紓緩，也要注意有良好姿勢，保持頸背部挺直，避免頭部過度傾前。
