●降低音量，使用降噪耳機
●眼睛與手機保持30厘米距離
●看熒幕20分鐘就休息20秒
●使用十分鐘手機，抬頭扭脖活動手指
●安裝手機健身程式，提醒做運動
●養成自律習慣，減少睡前使用手機
●規劃工作流程，關閉不重要手機通知
