秋季飲食宜潤不宜燥，應以潤肺清燥、養陰生津為原則。可適當多食梨、甘蔗、蜂蜜等滋潤之品；藥膳方面可選用銀耳、百合、麥冬、沙參、玉竹、杏仁等。同時遵循少辛增酸的原則，減少辛辣食物如葱、薑、蒜、辣椒的攝入，適當增加烏梅、檸檬、山楂、葡萄等酸味食物。

秋燥季節，體內津液容易耗損。宜養成定時飲水的習慣，以溫水為佳，可適量飲用蜂蜜水、梨水、銀耳湯等，有助滋潤肺胃。

皮膚亦容易在秋季乾燥痕癢，需注意皮膚保濕防燥。沐浴時不宜使用過熱的水，避免過度清潔，浴後建議潤膚。在秋季運動時亦應適度，宜選擇和緩項目，以微出汗為度，避免大汗淋漓耗傷津液。