在湖南省第十五屆運動會賽場上，益陽市赫山區箴言龍光橋學校體育老師湯波格外忙碌。她輾轉田徑、足球等賽區帶領學生參賽，不論是賽前數月的系統備戰和臨場的戰術佈置，抑或體能調整和心理疏導，湯波事無鉅細、認真指導，用汗水與專業在省運會賽場上詮釋着一位基層體育教師的堅守與熱愛。

上學時段湯波在校門口給學生整理儀容。

出身教師世家的湯波，一直躬耕在教育教學一線。曾在語文教學崗位上深耕近20年，教學成績與班級管理名列前茅。2005年的一場車禍成為她教育生涯的轉折點。車禍中，她憑藉年少時在益陽市體校學得的緩衝、滾翻等技能幸運脱險。劫後餘生的她深刻意識到體能技巧對生命安全的重要性，毅然轉型體育教學，2007年取得高中體育教師資格證，開啓了“文武並進”的全新教育教學征程。

“健康第一、以體育人”。當上體育老師後，湯波成了大家口中的“拼命三郎”，朝夕寒暑始終堅持一線教學。面對傳統體育課枯燥的難題，她創新構建“分層教學+遊戲化教學+情景化實訓”三維教學模式，把田徑、球類、體能訓練轉化為追逐競賽、接力闖關等情景化活動，讓體育課成為學生最期待的課程。

“教育是事業，不僅僅是工作；學生不僅僅是學生，他們都是我的孩子。”她牽頭組建田徑、排球、足球等多個體育社團，帶領學生參加各級賽事3000餘人次，累計輸送國家二級運動員7名，省、市級體育特長生26名，學生斬獲各級獎項130餘人次。

她建立學生體質健康動態檔案，為體能不足、視力不良的學生制定專屬訓練計劃，所任教班級體質健康合格率連續多年穩定在99%以上。

忙碌於教學工作的同時，湯波不忘深耕科研，結出了累累碩果。

她撰寫教學心得30餘篇，發表省級以上論文10餘篇，主持參與各級課題近10個，出版專著4部。2022年，她主持的中國教育學會“十四五”教育科研規劃重點課題《中小學體育教學中滲透德育教育的實踐研究》獲評科研成果一等獎；2024年，她的獨立專著《多元化教學模式在初中體育教學中的應用研究》出版，為初中體育教學提供新思路。

作為一名優秀共產黨員和體育學科帶頭人，湯波在“國培計劃”“青藍工程”中傾囊相授，悉心指導湯弦、李賽雄等30餘名青年教師成長為區、市級骨幹教師。

湯波上門慰問考上大學的貧困學生。

湯波的奉獻遠不止於操場和課堂。她兼任益陽市一路隨行志願者協會婦聯主席、慈善部部長，20餘年持續參與公益志願服務。在節假日，她主動充當義工，積極為留守兒童、殘疾兒童、重病大病兒童、孤寡老人等弱勢羣體組織幫扶慰問，多年來聯絡親友和社會各界力量籌措幫扶資金超200萬元。

2014年在湘西州花垣縣支教期間，寒冬時節她不顧嚴寒挺身而出救助落水孤兒，事後仍持續對困難孩子開展資助幫扶；山區大雪封山時，她徒步數十里崎嶇山路，挨家挨户為偏遠山村孩子送達期末通知書。她因此獲評湘西州“優秀支教教師”“愛心大使”。