立冬前後，熱湯、燉菜和各類時令食材陸續端上餐桌。對於不少蘇州市民來説，如何在享受冬日美食的同時，避免盲目進補、保持健康代謝，也是一個與日常生活緊密相關的話題。

11月5日，「蘇州女兒」劉嘉玲回到家鄉，走進位於工業園區的信達生物，探訪這家從蘇州成長起來的生物製藥企業。在由新華網發起、信達生物支持、攜手阿里健康的「代謝健康管理科普行動」活動中，劉嘉玲以「代謝健康踐行者」的身份，發起「關注代謝，狀態在線」主題科普直播，和大家分享科學代謝管理的心得與理念，幫助公眾解碼身體信號背後的代謝密碼。

直播開始前，劉嘉玲還與信達生物製藥集團高級副總裁李延壽、商業化戰略負責人鄧夢卿會面交流。隨後，劉嘉玲與阿里健康健康業務總裁胡秋根做客科普直播間，把基礎代謝、睡眠、肌肉耗能等專業知識轉化為大眾聽得懂的科普趣聞。

據相關數據，在蘇州地區，成人超重率和肥胖率約為43.55%[1]，高於全國平均水平。而肥胖往往誘發了脂肪肝、高血糖、高血脂、高尿酸等合併代謝疾病。這既和久坐、運動少、高油高脂飲食等有關，也需要觸及一個根本的問題——身體代謝管理。

代謝是身體的基石。本質上，肥胖是長期能量代謝失衡的結果，也就是日常的總攝入遠遠大於總消耗。肥胖一旦形成，又會反過來擾亂機體代謝，導致胰島素抵抗、慢性炎症、脂毒性等問題，進一步增加減重難度。

科學體重管理首先需要從改善生活方式入手。蘇州明基醫院內分泌科刁建華主任表示：「我們要調整代謝健康，需要關注基礎代謝、合理控制飲食、堅持規律運動等，提高基礎代謝率，同時合理管理攝入和消耗的平衡。如果確實存在代謝性疾病，減重比較困難，也可以在專業醫生指導下尋求醫學干預。」

面對居民日益增長的健康體重管理需求，在健康中國戰略的指引下，蘇州正積極探索具有地方特色的解決方案。通過設立健康體重管理門診，支持信達生物等創新藥企在內分泌代謝疾病領域的研發創新，積極傳遞健康科普理念等，從而為市民健康搭建起全方位的代謝健康管理體系。

立冬是順應季節變化、調整生活方式的節點，但健康管理不應只發生在某個季節。無論是享受蘇州時令美食，還是開啓冬季進補，都應在科學、適量的基礎上進行。關注代謝、合理膳食、規律運動，讓健康成為貫穿四季的生活理念。