考慮到陳妤頡長時間在外訓練、比賽的客觀情況，效實中學也結合實際，盡可能靈活地為她提供學習資源。除了回校後的一對一補課，陳妤頡不在校時也會在線上與國際部外教交流，這對她在國際賽場上與人溝通很有幫助。

據吳亞存回憶，陳妤頡剛跟他訓練時，成績在同齡人裏已比較顯眼，但身體條件並不算特別突出，起初他和陳妤頡的家人都沒有想到她會取得現在的成就。但從初一開始，陳妤頡一年一個台階地攀升，吳亞存也逐漸發現了她的另一個過人之處。

做事專注能換位思考

「陳妤頡在訓練中可以按照教練的要求精準地理解和把握訓練強度和節奏，這種能力讓她在預賽、決賽中也能按照教練的意圖去跑。這是非常關鍵的一環，很多運動員需要通過長時間訓練、比賽才能領悟和掌握，而她比別人更具備這方面的天賦。」吳亞存說。

作為陳妤頡的語文老師，要沛潔發現她的理解能力很強，能清楚老師講課的要點，「比如她閱讀文學作品，能代入體會作者心境。她做事專注，無論是學習還是訓練，都能沉下心換位思考。」

吳亞存1991年從北京體育學院（現北京體育大學）畢業後便來到寧波體校工作。他將運動員培養比作「搭積木」，「積木要搭得高，下面幾層必須牢靠，越牢上面越好搭。力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等素質如同一塊塊磚頭，要逐一打牢，哪一塊欠缺就補哪一塊，然後循序漸進地推動運動員的全面發展。」

吳亞存認為，7至12歲是運動員柔韌性發展的敏感期，早期應着重發掘神經系統的能力；18至22歲才是他們發展力量的黃金時期。因此，教練不能拔苗助長，低齡階段不宜上大強度力量訓練，而應按階段科學施訓。多年來，陳妤頡正是在這種扎實的分階段培養下穩步前行。\新華社