圖：膝痛時佩戴護膝，可減緩痛症 受訪者供圖
膝痛患者平日該如何護理？大致來說有以下四點：
一、控制體重以減輕對膝部的壓力。
二、若膝部出現暫時的疼痛，可通過佩戴護膝的方法，以減少活動對於膝部的壓力，但護膝不宜長期佩戴，亦不宜太緊，否則會影響腳部血液循環。
三、有膝痛的患者，不適宜參與行山或跑步等對下肢負荷較大的運動。最佳的運動選擇是游泳，且以自由泳最佳。
四、一般來說，膝痛患者平時不需要特別戒口，但要注意對膝部的保暖；對有膝痛的長者，則建議避免進食寒涼生冷的食物，如雪糕、凍飲與蕹菜、雪梨、白菜等，以免加重寒氣積聚。
另外，對於市面上常見的一些針對膝部護理的保健品的功效，香港中醫骨傷學會理事長楊卓明醫師持保留意見。
他提醒讀者，大多「O」形腳與「X」形腳、扁平足、高足弓以及拇趾外翻等，部分有家族病史，故直系親人有以上問題，建議子女早些進行檢查，其中「O」形腳與「X」形腳、扁平足與高足弓等問題，最佳治療時間為五歲開始；而拇趾外翻的骨骼問題，最佳治療時間為十二歲前。
