小寒和大寒是冬季的最後兩個節氣，強冷空氣活動較為頻繁，要注意防寒保暖。人們常說：「小寒大寒，凍成一團。」在這個時節，不少人會感覺到寒氣往骨頭縫裏鑽，導致關節疼痛。中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師姜泉介紹，中醫認為關節冷痛主要是因為寒邪入侵、陽氣受阻。在生活調護方面，穿衣要「藏溫」，特別保護腰腹、頭頸、足部；飲食要「藏熱」，可加入生薑、肉桂、當歸等藥食同源之品煲湯。
冬季假如室內外溫差較大，容易引發血管收縮和血壓波動。姜泉介紹，針對溫差變化引起的不適，有3個「穴位開關」可以幫助快速調節氣血，穩定身體狀態。按壓風池穴與太陽穴有助於紓緩頭部疼痛，按壓內關穴可寬胸理氣、寧心安神，擦搓足部的湧泉穴可促使氣血上下交融。\中新社
